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6주간의 이완프로그램이 여성노인의 수면장애, 정신적 스트레스 및 염증 지표에 미치는 영향Effect of Six-week Relaxation Program on Sleep Disorder, Mental Stress, and Inflammatory Markers in Old Female Adults

Other Titles
Effect of Six-week Relaxation Program on Sleep Disorder, Mental Stress, and Inflammatory Markers in Old Female Adults
Authors
최연아이신영김민정
Issue Date
Dec-2019
Publisher
중앙대학교 학교체육연구소
Keywords
Sleep disorder; Mental Stress; Inflammatory Markers; Old Female Adults; Relaxation Program; 수면장애; 정신적 스트레스; 염증지표; 여성노인; 이완프로그램
Citation
Asian Journal of Physical Education and Sport Science, v.7, no.3, pp 73 - 82
Pages
10
Journal Title
Asian Journal of Physical Education and Sport Science
Volume
7
Number
3
Start Page
73
End Page
82
URI
https://scholarworks.sookmyung.ac.kr/handle/2020.sw.sookmyung/3916
DOI
10.24007/ajpess.2019.7.3.006
ISSN
1598-5679
Abstract
본 연구는 6주간의 이완프로그램이 여성노인의 수면장애, 정신적 스트레스 및 염증 지표에 미치는 향을 살펴 보기 위하여 실시 되었다. 본 연구 대상자는 65세 이상 여성노인으로 운동군(n=16), 대조군(n=12)이고, 운동군 은 이완프로그램을 6주 동안 주 3회, 회당 60분씩 실시하다. 자료처리는 SPSS 23.0 통계프로그램을 이용하여 대응표본 t검정(paired t-test), 독립표본 t검정(independent t-test), 상관관계분석을 실시하으며, 그 결과는 다음 과 같다. 첫째, 이완프로그램 실시 후 시기 간에서 스트레스와 CRP는 감소하으나 유의한 차이가 나타나지 않 았고, 운동군에서만 수면장애(p<.01)와 TNF-α(p<.05)에서 유의한 차이가 나타났으며, 집단 간에서는 운동군에 서만 TNF-α에 유의한 차이가 나타났다(p<.01). 둘째, 상관관계에서는 운동군과 대조군 모두 수면장애와 스트 레스가 유의한 음의 상관관계를 나타내었다(p<.05). 따라서 이완프로그램은 여성노인들의 수면장애, 스트레스, 염증완화에 긍정적인 향을 미치고, 스트레스 감소가 수면장애를 낮추는데 도움을 주는 것으로 나타났다.
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